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大发pk10官网app _吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

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  大发pk10官网app 亚麻是西南亚与东南欧土生土长大发pk10官网app 的植物,它的拉丁文意思为「万用植物」,但是 在历史上,亚麻植物从头到尾有的是多方面的用途。亚麻籽很小,但含有大发pk10官网app 油脂,有绿帘石的坚果香味,还要能运用在或多或少的料理上。

  ◎从外用变成内用

  种植亚麻的历史要追溯至西元前三千年的巴比伦。而亚麻纤维制作而成的亚麻布,被古埃及人用来快件邮寄木乃伊。为宜在八百多年前,席德佳修女( Hildegard von Bingen )运用亚麻布热敷,用来治疗内部与内部的疾病。在美国,早期的移民自种极少量的亚麻作为家用,直到一七五三年才现在现在刚刚刚开始极少量生产。

  ◎为什么我儿 要吃亚麻?

  亚麻油是 omega-3 油脂另另4个充足 ​​的来源。它也是可溶性否有可溶性膳食纤维另另4个极佳的来源,促使调节大发pk10官网app 胆固醇、血糖与消化功能。亚麻也是木酚素( lignans )另另4个优质的来源,你你这个 植物性成分你这个弱雌激素。有或多或少科学家认为,木酚素还要能预防多种癌症,有点硬是乳癌与大肠癌。

  亚麻被视为是你你这个 「幸运植物」,还要能带来好运、增强体健与避邪。在历史上,亚麻被用来舒缓肚子痛、咳嗽、脓包、肌肤化脓与便秘。

  ◎亚麻的神奇功效

  1. 维护心血管健康:每日在饮食中加入五十公克亚麻籽粉的女孩子,食用长达4个星期后,她们的总胆固醇指数平均减少了百分之九,低密度(坏的)胆固醇指数则减少了百分之十八。亚麻也还要能减少与心血管疾病有关的发炎基因。

  2. 治疗摄护腺癌:亚麻的你你这个 纤维成分木酚素,还要能减缓摄护腺癌与乳癌患者体内肿瘤生长的速度。

  3. 治疗乳癌:一项老鼠研究发现,亚麻籽还要能增强 tamoxifen 的功效,这是你你这个 用来抑制乳癌增生,治疗癌症的药物。实验证明,女孩子若从食物中(你这个亚麻籽)摄取极少量的木酚素,使体内含有极少量的 enterolactone (你你这个 弱植物动情激素),就还要能降低百分之五十八罹患乳癌的风险。

  4. 预防大肠癌:一项动物研究发现,补充亚麻仁油还要能预防大肠癌肿瘤形成。而玉米油内含的 omega-6 油脂似乎会促使肿瘤生长。

  5. 预防第二型糖尿病:关于亚麻在动物附加的实验或成分研究中发现,亚麻还要能减缓第二型糖尿病的发作,但是 还要能预防因糖尿病而造成的肾脏受损。

  6.治疗注意力不足英文过动症(ADHD):一项在印度进行的试验性研究,评估亚麻仁油对患有注意力不足英文过动症儿童的治疗效果。结果从让我们都都总体活跃行为的百分比看来,你你这个 儿童的症状有的是明显地改善。

  ◎亚麻的食用土法律法律依据

  完整性的亚麻籽有大包装与小包装形式,在一般的健康食品店、超级市场或批发商店就还要能买到。亚麻的味道与营养价值依颜色的不同而略有不同。

  市面上有亚麻仁油二氧化碳气体二氧化碳气体气体二氧化碳气体气体与透明胶囊的制品销售。对健康最佳的土法律法律依据是食用研磨的亚麻籽粉。

  亚麻籽最好是料理前才用咖啡研磨机研磨,以确保其新鲜度。亚麻仁油最好越多用来烹煮,但是 它的沸点很低。最佳的使用土法律法律依据是搭配冷食。现磨的亚麻还要能再加麦片、沙拉、汤类、炒菜、烤面包与或多或少的料理上。

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