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5分时时彩下载地址_南瓜泥煎饼,当早餐零食都合适

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  南5分时时彩下载地址瓜有宽裕的β胡萝卜素、维他命C和E,抗氧化能力非常好,对于身体的细胞、黏膜组织和皮肤的健康都不 很5分时时彩下载地址大的帮助。平常料理除了用南瓜入菜、炖肉,觉得也可不还要用南瓜泥来做煎饼,不论是当早餐或零嘴都大概。





食材:

南瓜泥约1/一两个多 南瓜量,玉米粒些许,鸡蛋一两个多 ,中筋面粉2匙

做法:

  1. 南瓜外皮洗干净后,整颗插进电饭锅蒸,外锅放1~1.5杯水即可蒸熟(视南瓜的大小)。蒸熟后的南瓜较易分切,南瓜的果肉也变成硬块的,很容易轻松的取出。

  2. 将南瓜肉用汤匙捣成泥状,再和鸡蛋与面粉混合搅拌,面粉可不还要慢慢加,不需加不必 ,免得5分时时彩下载地址抢走南瓜的味道,搅拌至糊状,不必太稀即可,最后添加入玉米粒混合。

  3. 锅上放而且 点橄榄油烧热后,用汤匙舀取搅拌好的的南瓜泥,一汤匙一汤匙的入锅,煎的过程并非急于翻面,以免还未成形会散5分时时彩下载地址掉,慢慢的用中小火煎至两面呈金黄色即可。

  4. 南瓜五种 都不 苦苦 ,因为想再吃甜而且 ,可不还要在搅拌时加入而且 蜂蜜。因为想吃咸的耐泡 ,就在搅拌时加而且 盐,相信不论是大他们 或小他们 时会喜爱滴!

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